Buenos hábitos, malos hábitos. La ciencia de llevar a la p´ractica cambios positivos que perduren con el tiempo [texto impreso] / Wood Wendy, Autor . - Barcelona : Urano, 2020 . - 380 páginas : encuestas, gráficos, fotos, textos ; 22 x 15cm.
ISBN : 978-84-16720-86-6
Hábitos — Psicología; cambio de conducta; desarrollo personal.
Idioma : Español (spa)

Clasificación:	PSICOLOGÍA APLICADA
Palabras clave:	Hábitos  —  Psicología;  cambio  de  conducta;  desarrollo  personal.
Clasificación:	152.33
Resumen:	Wendy Wood explica, a partir de investigaciones en psicología y neurociencia, cómo se forman los hábitos y qué factores influyen en su mantenimiento. La autora analiza la manera en que el entorno, las recompensas y las rutinas afectan la conducta, y propone estrategias basadas en la evidencia para sustituir hábitos negativos por otros positivos y lograr cambios duraderos.
Nota de contenido:	El libro explica cómo se forman los hábitos y por qué muchas veces actuamos de manera automática, incluso cuando sabemos qué deberíamos hacer. Wendy Wood, basándose en investigaciones de la psicología y la neurociencia, demuestra que la fuerza de voluntad no es el único ni el principal elemento para cambiar una conducta.--.La autora explica que los hábitos se construyen a partir de la repetición de una conducta en un contexto determinado. Con el tiempo, el cerebro aprende a relacionar una situación con una acción y una recompensa, haciendo que esa conducta se vuelva automática. Por ello, para cambiar un mal hábito no basta con “decidir” dejarlo, sino que es necesario modificar el entorno y las señales que lo desencadenan.--.A lo largo de la obra, Wendy Wood analiza la importancia de las rutinas, el ambiente, las recompensas y la repetición en la formación de hábitos. También ofrece estrategias prácticas para crear hábitos positivos, como hacer que las conductas deseadas sean más fáciles y accesibles, y dificultar aquellas que se quieren abandonar.
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